高考是每位学子人生中的一次重要挑战，不仅考验知识的积累，更考验身体和心理的承受能力。在这个关键时刻，科学合理的饮食对于保持良好的体能和高效的学习状态至关重要。本文将提供一份专为高考期间设计的营养餐单，旨在帮助考生在紧张的复习阶段维持健康，提升学习效率。 #### 早餐：活力充沛的一天从一顿均衡的早餐开始 - **燕麦粥**：富含膳食纤维和蛋白质，能够提供持久的能量。 - **全麦面包搭配鸡蛋**：全麦面包富含复合碳水化合物，鸡蛋提供高质量的蛋白质，两者结合能有效满足早晨的能量需求。 - **新